女人养出好气色只需这七步

来源:家庭医生在线   时间:2017-02-24 14:53:39   阅读:1234次
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   气色好,身体好。看着女性光彩照人,就是气色的影响,好的气色看着脸上红润有光泽,也是美美哒!虽然很多的女性很注意自己生活的保养,但是,确实很难养成好的气色的,因此,即使是自己使用了再好的化妆品也是不能有好的面容。那么,在我们生活中女性要怎样养好自己的气色呢?

  1、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

  万能的白开水就是我们健康的最大的推动力,您在生活中就要时刻注意自己的身体健康情况。科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。

  2、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样

  在生活中健康的饮食也是很重要的,您最好就是合理的控制自己的健康饮食措施。美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

  3、去跳舞吧 舞出好脸色

  你喜欢跳舞吗?其实,在生活中好的气色也是需要您不断的运动的,跳舞就是一种不错的选择。春季的空气依旧寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧,好脸色自然来。

  4、稍微喝一点儿 黄酒

  很多人对于酒就是很敏感的,感觉饮酒对我们的健康就是没有好处的,其实,适当的黄酒也是一种健康的饮食。脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。

  5、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

  每天的排毒也是很有必要的,在生活中就要注意自己的健康排毒方式,进行健康的生活,健康的排毒。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温

  6、午睡 享受午间美容

  合理的睡觉也是一种健康的生活状态,您在生活中也要注意自己的健康生活。是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

  7、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物

  想要有好脸色,保养就是很关键的,您就要在生活中注意自己的健康饮食方案。提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

  以上就是女性健康的措施,您在生活中注意自己的健康了吗?其实,女性的美丽之心是从来没有消失的,只要是有健康的生活方式,注意身体气色的调养就会有好的气色出现。其实,现在的中医调养也是有很好的气色调养功效的。

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